Ce simți după o ședință de terapie Bowen și ce reacții sunt normale

A doua zi după o ședință primesc des la telefon aceeași întrebare. „E normal să mă simt așa?” Unii sunt obosiți ca după o zi lungă de muncă, alții beau apă cât n-au băut toată săptămâna, iar câțiva îmi spun mirați că durerea li s-a mutat din ceafă între omoplați și că nu știu dacă e semn bun sau rău.

Îți explic aici ce reacții după terapia Bowen sunt obișnuite, cât țin, ce faci în zilele acelea și când nu mai aștepți.

Ce simți în primele zile după ședință

Mulți oameni simt doar o relaxare adâncă. Unii adorm pe pat chiar în pauzele dintre seriile de mișcări și pleacă acasă cu senzația că ar mai dormi o oră. Reacțiile pe care mi le povestesc pacienții sunt puține și seamănă mult între ele:

• Oboseală și somnolență, mai ales în seara de după ședință. Mulți dorm mai bine în noaptea aceea.
• Sete, mai mare decât de obicei, în prima zi.
• O durere ușoară, ca după efort, în zona lucrată sau în alta, de pildă din zona lombară spre șold.
• O zi în care pare mai rău, înainte să se liniștească.
• Emoții care urcă la suprafață, un plâns ușor sau o stare de sensibilitate, la puțini oameni.

Toate acestea le știm din ce povestesc terapeuții și pacienții lor, fiindcă pe Bowen nu le-a numărat nimeni într-un studiu, iar ghidul de sănătate al statului Victoria din Australia nici nu le pomenește. Le-am atins pe scurt și în articolul despre contraindicațiile terapiei Bowen. Aici le iau pe rând.

Reacțiile dureroase după terapia Bowen

E întrebarea care îi neliniștește cel mai tare. Ai venit la o terapie ca să te doară mai puțin, iar a doua zi te doare altfel sau în alt loc. Din ce văd la cabinet, o durere ușoară care se mută e cea mai obișnuită reacție de felul ăsta, iar senzația de „mai rău înainte de mai bine” apare doar la o parte dintre pacienți și ține de obicei o zi.

Cifrele bune pe care le avem sunt despre terapiile manuale în general. Un review din 2010 a adunat 8 studii de cohortă și 31 de studii randomizate și a găsit reacții ușoare sau moderate trecătoare la aproximativ 41% dintre pacienți în cohorte și la 22% în studiile randomizate, în timp ce reacțiile grave au apărut la aproximativ 0,13%.

Un studiu suedez din 2014 pe 767 de oameni cu dureri de spate sau de gât a mers mai departe. Jumătate dintre cei care au făcut cel puțin 3 ședințe au avut măcar o dată o asemenea reacție, cel mai des mușchi dureroși, durere mai mare și înțepeneală, iar femeile le-au raportat mai des decât bărbații.

Bowen e mai blândă decât multe dintre tehnicile din aceste studii, fiindcă nu manipulează articulațiile și nu apasă cu forță. Cifrele tot îți spun ceva util. O zi mai grea după o terapie manuală e obișnuită și nu înseamnă că s-a stricat ceva.

Cât durează reacțiile

Pe Bowen nu există o măsurătoare. Cea mai apropiată vine dintr-un studiu belgian din 2004, pe 465 de pacienți tratați prin manipulare vertebrală, în care reacțiile au început de obicei în primele 4 ore și au dispărut în general în următoarele 24 de ore. Manipularea e mult mai puternică decât Bowen, așa că iau cifra doar ca reper.

La cabinet văd reacțiile apărând în primele 24 până la 48 de ore și trecând singure în 1 sau 2 zile. Dacă au trecut 3 zile și durerea e la fel sau mai mare, te rog să mă suni.

Ce faci în zilele de după ședință

Recomandările sunt simple:

• Bea apă mai mult decât de obicei, mai ales în prima zi, fiindcă setea e una dintre reacțiile cele mai frecvente.
• Mergi pe jos, o plimbare de 20 până la 30 de minute în ziua ședinței sau a doua zi. Statul nemișcat ore întregi pe scaun sau în pat nu te ajută.
• Lasă efortul mare pe altă zi, adică sala, alergarea lungă, căratul greu sau curățenia generală.
• Fără altă terapie manuală o săptămână, adică fără masaj, chiropractică sau osteopatie, ca să se vadă limpede ce a făcut ședința noastră.

Tratamentul pe care ți l-a dat medicul tău rămâne cum l-a prescris el. Întrebările despre medicamente merg tot la el.

Ce nu e normal și cere un medic

O reacție de ședință e ușoară, scade de la o zi la alta și nu aduce semne noi. Când apare ceva ce n-ai mai avut până atunci, nu-l mai pui pe seama ședinței și mergi la medic.

• o durere care crește de la o zi la alta în loc să scadă
• febră, frisoane sau o stare generală proastă
• amorțeală, furnicături sau slăbiciune nouă într-un braț ori într-un picior, sau în ambele picioare
• schimbări la urinat sau la scaun, ori pierderea senzației în zona genitală
• un picior umflat, dureros și cald, mai ales pe o singură parte
• durere în piept sau lipsă de aer

De ce apar reacțiile și ce nu se știe

Pe multe site-uri de terapie Bowen vei citi explicații foarte sigure pe ele despre fascia care se eliberează, toxinele care se elimină și corpul care se reechilibrează după ședință. Eu nu le pot susține. Nimeni nu a măsurat ce anume produce oboseala, setea sau durerea care se mută după Bowen, iar o explicație care sună bine nu devine adevărată doar pentru că o repetă multe site-uri.

Ce se știe e puțin. Review-ul făcut de Cochrane Australia în 2024 pentru guvernul australian a găsit foarte puține dovezi despre efectul metodei, iar siguranța nu a intrat deloc în analiză. Un review din 2011 a numit cercetarea pe Bowen slab documentată. Despre terapiile manuale în general știm că reacțiile sunt frecvente și trecătoare, dar nici acolo nu s-a lămurit de ce apar. Prefer să-ți spun asta.

Toate studiile pe Bowen le-am pus cap la cap în articolul despre dacă terapia Bowen chiar funcționează.

Câte ședințe și când se vede efectul

Unii simt o schimbare chiar după prima ședință, alții abia după a doua sau a treia. Câte ședințe îți trebuie nu se poate spune dinainte. Unora le ajung câteva, iar o problemă veche, care durează de ani de zile, cere de obicei mai multe, așa că nu-ți dau un număr care să-ți creeze o așteptare falsă.

Ședințele se fac o dată pe săptămână, la 6 sau 7 zile una de alta, ca să ai timp să vezi ce a rămas din efectul celei dinainte. Bowtech România scrie și el pe site că tratamentele se fac de regulă la 7 zile unul de altul.

Pe durerea de gât există un studiu randomizat publicat în 2023 la Hong Kong, cu 8 ședințe în 12 săptămâni la 90 de pacienți a căror durere ținea de peste 6 săptămâni, dar fără grup cu tratament simulat. Despre spate și ceafă am scris pe larg în articolul despre Bowen la dureri de spate și cervicale. Dacă după câteva ședințe nu se schimbă nimic, ți-o spun deschis și ne uităm împreună la ce altceva ar avea sens.

Cum decurge o ședință găsești pe pagina despre terapia Bowen, iar pe pagina de tarife vezi cât costă o ședință de terapie Bowen.

Articolul e informativ și nu înlocuiește consultul medical. Nu opri și nu modifica un tratament prescris fără să vorbești cu medicul care l-a prescris.

Toate articolele